DEFENSA INDIVIDUAL
FILOSOFIA.
La defensa viene definida por la no-posesión del balón por parte de un equipo. Los defensores tienen como objetivo sacar de quicio al atacante: que no pueda tirar, entrar, que no sepa que hacer. Queremos que haga un uso defensivo del balón, que sea un esclavo del mismo, que no lo use ofensivamente, y que se límite a defenderlo. Queremos que él sienta miedo a perderlo, y que incluso quiera desprenderse del mismo. Y es ahí en ese pase, de escasa calidad, donde lo queremos robar...
CARACTERÍSTICAS PROPIAS DE TODO BUEN DEFENSOR:
Condición física: Con carencias físicas los defensores tendrán muchos problemas para imponerse sobre el ataque.
Orgullo, coraje: El defensor debe concenciarse de que el balon no debe rebasarlo, que su atacante no debe rebotear, no debe penetrar, que no debe tener miedo a nadie, que debe ser capaz de tirarse al suelo para disputar cualquier balón. Que el atacante no debe recibir nunca en el corte... y todo ello supone tener orgullo y no dejarse ganar, y tener coraje para soportar ciertos golpes.
Hábitos: Adaptabilidad a la posición básica defensiva. La PBD no es natural, y por lo tanto un buen defensor debe de adaptarse a ella. (Relación directa con la Condición física).
Actitud: el defensor debe de ser positivo y confiar en sus propias condiciones y en las del resto de sus compañeros. El defensor debe tener claro que es una parte importante del equipo y de la defensa.
Inteligencia: para saber medir riesgos, y leer correctamente las situaciones de juego que se produzcan.
Y de la misma forma que los defensores vienen definidos por unas características mínimas, comunes a todos ellos, la defensa se sustenta sobre unos principios. A este respecto debemos de aclarar que muchos son los estudiosos de nuestro juego, que muchas son las personas que opinan sobre él, y que no todas las conclusiones y punto de vista son coincidentes. Lo único realmente común a todos ellos es el reglamento, que es uno. Del resto todo es opinable. El baloncesto es como la poesía, y no todo el mundo coincide en los subtemas del poema, aunque sí en el tema principal. que no metan canasta.
Y es aquí el momento de tener claro que debemos de usar el embudo y el colador, para filtrar todo aquello que oímos, que vemos, y que leemos. De todos podemos aprender, pero debemos de extraer aquello que más se acerca, complementa, o mejora, nuestra filosofía. Y quedarnos con la esencia. Tan malo es que nuestros principios sean inamovibles como que estos sean extremadamente volubles...
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA DEFENSA:
Visión directa cuando defendemos al hombre que tiene el balón, y visión periférica cuando estamos en posición de ayuda.
Moverse cuando el balón sale de las manos del atacante y no antes, ni despues (llegaríamos tarde).
Comunicación: Los compañeros defensores deben de hablar y avisar al resto. Deben de hablar todos, pero sobretodo los situados por detrás ya que tienen una mayor visión de lo que ocurre.
Agresividad: Debemos de ser agresivos, de enseñar nuestras "garras", pero ajustándonos al reglamento en todo momento, manteniéndonos en esa nebulosa que limita lo punible. Pero en ningún caso debemos ser violentos. Nuestro orgullo, coraje y agresividad no deben conducir a la violencia. Somos deportistas, nos gusta ganar, pero fomentamos el "fair-play".
El hombre balón nunca penetra por el centro. Ni por línea de fondo.
No permitimos la inversión desde el lado fuerte, 1/2 campo en el que se encuentra el balón, al lado débil, 1/2 campo opuesto al balón. El límite entre ambos viene delimitado por la línea imaginaria que une los dos aros.
El balón nunca en el tubo. Definiremos como tubo la porción central del campo comprendida entre los dos aros y que tiene como diámetro y limites cada uno de los tres círculos del campo. Queremos el balón en las bandas.
Hemos hablado de siete principios básicos de la defensa, principios que conforme se vaya desarrollando el curso iremos progresivamente complementando, y añadiendo otros.
POSICION BASICA DEFENSIVA
La PBD la definimos como la posición que adaptamos para defender. Los pies deben de estar separados más o menos la anchura de los hombros, o un poquito más. Piernas claramente flexionadas, estando "el culo" lo más cerca del suelo posible. Sobre la punta de los pies recaerá el peso del cuerpo, para ello levantaremos ligeramente los talones. La espalda debe de estar más o menos recta, aunque con una pequeña inclinación hacia delante.
La posición de los brazos. Sobre este particular al menos existen tres escuelas, y cada una de ellas con ciertas particularidades que las diferencian claramente:
Posición Americana: Codos pegado al cuerpo. Palmas de las manos mirando hacia arriba. Movimientos constantes de los brazos adelante-atrás (estilo karate) sobre el balón.
Posición Yugoslava: Los brazos levantados de tal forma que los codos estén a la altura de los hombros, y con movimientos continuos describiendo círculos, de forma que se tapan el mayor numero de líneas de pase posibles.
Forma ideal: Toma un poco de cada una de las dos anteriores. Una mano sobre el bote, dificultándolo y describiendo movimientos estilo karate, y el otro brazo levantado y describiendo pequeños cí rculos que nos permite simultáneamente saturar líneas de pase y puntear el tiro en el caso de que el atacante realice un tiro.
Y a la española": Brazos pegados al cuerpo. Esta situación debe de evitarse ya que apenas ocupa ninguna línea de pase y el balón puede pasar por todos los sitios.....
La barbilla debe de estar alta de manera que se pueda ver toda la situación de juego (recordar 1º principio defensivo sostenido por nuestra filosofía).
Movimientos de los pies:
Partiendo de la PBD con los pies separados, aproximadamente la anchura de los hombros, los movimientos de los pies deben de realizarse:
Con pasos cortos y rápidos. Deslizándonos, e incluso arrastrando el pie contrario a la dirección en la que se mueve el atacante. (Deslizamiento lateral) o con pasos de esgrima en los movimientos frontales y posteriores.
El primer pie en moverse es el más cercano a la dirección en la que se mueve el balón. Primero se debe de abrir la posición con un paso corto y rápido, y luego se cierra la posición con un paso de la misma amplitud que el primero, de tal forma que la separación entre los pies sigue siendo la inicial. En los movimientos frontales el primer paso lo realizará el pie más adelantado, y los posteriores el pie más atrasado respetando todas las normas de separación y deslizamiento.
En los movimientos defensivos debemos de evitar:
Juntar los pies: Porque si los juntamos, y en ese momento, el atacante cambia de dirección no hay equilibrio, y el atacante nos rebasaría.
Evitar la posición de "acordeón": no se debe de variar el centro de gravedad subiendo y bajando nuestra posición. Aquí no estaríamos deslizando los pies, más bien estaríamos dando saltos.
Ejercicios movimientos de Pies:
Utilizaremos los mismos ejercicios para trabajar la posición básica defensiva y los movimientos de pies.
Posición masiva:
Los jugadores colocados en columnas y en filas. Adoptan la posición básica defensiva a toque de silbato y la mantienen hasta un nuevo toque. Se incorporan los deslizamientos defensivos, y éstos se efectúan en la dirección que el entrenador señala con sus brazos.
Cruz Bobby Knight.
Se efectúan movimientos defensivos describiendo una cruz teniendo como esquinas el aro, medio campo, lateral izquierdo a la altura de tiros libres con la línea de banda, y lateral derecho a la misma altura, regresando al "aro".
Fondos.
Jugadores en fila en la esquina de fondo. Pisando la línea realizan movimientos laterales hasta la línea lateral de la zona, pisándola suben hasta la de tiros libres, y realizan un movimiento inverso en el otro lateral hasta la esquina derecha.
CONSTRUCCION DE LA DEFENSA.
1. Defensa al hombre balón en posiciones exteriores:
Antes de botar.
Durante el bote.
Después de botar.
2. Defensa al hombre no-balón en posiciones exteriores.
En el lado fuerte.
En el lado débil.
Reglas geométricas.
Defensa de los cortes.
De lado fuerte a débil.
De lado débil a fuerte.
Defensa de la puerta atrás.
3. Concepto de ayuda y recuperación.
4. Defensa del pivot:
Sin balón.
Con balón
5. El rebote defensivo.
6. Defensa del 2 contra 1
7. Defensa del 3 contra 2.
8. Defensa del bloqueo directo.
9. Defensa del bloqueo indirecto.
10. Defensa trapp 2*1
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